Je ziet beelden van een man die yogaoefeningen doet op straat in Brussel, Schaarbeek. Doorheen de video hoor je een mannenstem vertellen. Op de achtergrond hoor je rustgevende muziek, waarvan het tempo versnelt naarmate de video vordert. Je ziet beelden van de verteller die op een yogamatje zit, beelden van dezelfde man die yogaoefeningen doet in Schaarbeek en beelden van een yogales.
De verteller zegt: “In een drukke stad zoals Brussel is yoga een prima manier om terug in je lichaam te zakken en mentale rust te vinden. Het woord yoga, als je dat gaat analyseren, dat betekent verbinding. Verbinding tussen geest en lichaam. Je zou dat een body-mind practice kunnen noemen. Een stad is ten opzichte van een natuurlijkere omgeving een veel stresserendere omgeving. Beweging, lawaai, snelheid…
Er zijn drie ingrediënten. Aandacht richten. We gaan onze aandacht richten naar de spanning in ons lichaam, naar de manier waarop we ademen. Tweede element is ademhaling. De grootste of belangrijkste sleutel om je zenuwstelsel te gaan reguleren, om je zenuwstelsel bij te sturen. En het derde ingrediënt zijn de oefeningen, de houdingen. Dus die rekoefeningen, ook die versterkende oefeningen.
Yoga is niet enkel stretching maar is ook versterken van het lichaam. Als je die bewust met elkaar gaat verbinden en daarbij echt honderd procent aanwezig blijft, bij die ervaring. Dat dat zo een krachtig werktuig is om die spanning los te laten. Om terug meer ontspanning in je lichaam te ervaren en ook in je geest. Want die twee zijn onmiskenbaar met mekaar verbonden.”
Aan het einde van de video verschijnt volgende tekst op beeld “Ontdek meer sporten op www.sportinbrussel.be”